متوسط سعر جرام الدهب اليوم فى مصر بعملة جنيه مصرى
| الوحدة | جنيه مصرى | دولار أمريكى |
|---|---|---|
| سعر الذهب عيار 24 | 344.6 | 56.62 $ |
| سعر الذهب عيار 22 | 315.93 | 51.92 $ |
| سعر الذهب عيار 21 | 301.59 | 49.56 $ |
| سعر الذهب عيار 18 | 258.57 | 42.51 $ |
| سعر الذهب عيار 14 | 201.21 | 33.1 $ |
| سعر الذهب عيار 10 | 143.86 | 23.69 $ |
| اسعار أوقية الذهب | 10811.94 | 1773.35 $ |
| اسعار جنيه الذهب | 2412.72 | 396.48 $ |
| اسعار كيلو الذهب | 347603.79 | 57013.2 $ |
هل انت وخطيبك متفقان .... اكتشفي بنفسك هنا !!
ولكن مجرّد توضيح أوجه الاختلاف يعتبر مثل لعب الأطفال؛ فالتحدي يكمن في كيفية التحدث بشأن هذه المواضيع الحسّاسة بدون إقلاق الشخص الآخر. وتعكس النقاط العشر التالية المناطق التي يجب أن يتحاور فيها الشريكان قبل الانتقال إلى المرحلة الحاسمة في العلاقة، فإذا وجدت توافقا كبيرا في وجهات النظر في هذه النقاط العشر، فنحن نبارك لك أولا حسن تقديرك للأمور، وثانيا حسن اختيارك للشريك، (الموضوع يتحدث عن شخصين ضمن علاقة ثابتة).
1. السفر:
بالنسبة للعديد منا، تمثل بلدة مسقط الرأس منتهى الأحلام والثقافة والحقيقة. لهذا السبب، تعتبر تجربة الانتقال أو السفر إلى بلد أخر تجربة قاسية على البعض، فبينما يحاول أحدهم السفر والهروب يعاني الأخر من الحنين والرغبة في البقاء. يجب أن تعتادا أولا على التنقل معا في سفرات قصيرة قبل الانطلاق في رحلة طويلة.
2. الهوايات والمصالح
يجب أن يجد الأزواج طرق للتمتع بصحبة بعضهم البعض قدر الإمكان عن طريق عمل الأشياء بشكل مستقل. لكن التطرف خطير. إذا وجدت نفسك مرتبطا بصديقتك لدرجة انك لا تستطيع الخروج مع أصدقائك بدونها، فعلى الأرجح أنك ستعزز ارتباطك واعتمادك عليها وتترك نفسك معرّضا للوحدة إذا انفصلتما أو انتقلت إلى مكان بعيد عنك. بالمقابل، عدم وجود رابط عاطفي بينكما، قد يجعلكما عرضة للانفصال السريع، والتعرف على أصدقاء جدد.
3. الصحة
مع زيادة مشاعرك وفرص الالتزام، يجب أن تكونا على إطلاع بالسجل الصحي لكل منكما. ولا أقترح بأنّ تتقصّى حول هذه المواضيع الخاصّة أو الحسّاسة، ولكن يجب أن تعرفا إذا كنتما مصابين بداء السكري، أو الحساسية أو أي أمراض مزمنة أو وراثية.
4. الخلفيات العائلية
في القرن الحادي والعشرون، يمكن أن يلتقي أيّ شخصين من أي طبقة ويتزوجان. في الماضي، كانت الزيجات مرتبة في أغلب الأحيان وتم تخطيطها وفقا للخلفيات والمركز الاجتماعية. وبمكن لمحادثة أولية بسيطة أن تكشف لك عن الخلفية الاجتماعية للشريك، إذا شعرت أن هناك عدم اتفاق أو توافق فأنصحكما بالتفكير مليا فالتضحية كلمة كب
يرة، وقد لا تعني الالتزام دائما.
5. الروحانية والدين
في أغلب الأحيان يوقف أحد الشركاء الأخر عند نقطة الدين، ويجعل الأمر واضحا بعدم قدرته على الالتزام مع شخص من دين أخر. ولكن أحيانا ينجرف الاثنان وراء رغباتهما، وغالبا ما تملك الفتاة بعض التحفظات أكثر من الرجل على هذا المستوى. يجب أن تكونا ملتزمين تماما لعلاقتكما لتحقيق النجاح، لأنكما قد تتناسيا اختلافاتكما، ولكن عائلاتكما لن تتناسيا ذلك خصوصا مع وجود أطفال لاحقا.
6. الإيثار والأمور المالية
إذا كان هدفك في الحياة أن تبني إمبراطورية بينما هدفها أن تتبرّع بنصف معاشها إلى الجمعيات الخيرية، فقد تكونان في اتجاهان مختلفان. من جهة أخرى، إذا كنت تريدها
عندما يتحقق المستحيل : المشي على الماء أصبح ممكن !
عندما يتحقق المستحيل : المشي على الماء أصبح ممكن !
قد يعتقد الكثير منا ان من المستحيل المشي على الماء لكن هذا الاعتقاد خاطئ الان مجموعة من الشباب حوالو ابتكار طريقة فعالة يستطعون فيها المشي فوق الماء من دون أي معدات اليكم الفيديو ...
بالصور:فتاة جميلة تشل حركة المرور بالكويت
ذكرت صحيفة «الرأي» الكويتية أن فتاة جميلة تسببت في أزمة مرور حادة في أحد الشوارع بالقرب من مركز تجاري في الكويت.
وأوضحت الصحيفة أن رجال الأمن قاموا بتنظيم السير في شارع يمر بمجمع شهير في منطقة السالمية، استجابة لبلاغ عن تعطل حركة السير تماماً على الطريق، وتوقف قادة السيارات عن المضي إلى وجهتهم، منشغلين بمطالعة عشرينية حسناء، وقفت أمام المجمع، متظاهرة بعدم الاكتراث بالعيون المحملقة، والشارع الذي تجمدت فيه حركة السيارات، فيما يشبه تظاهرة تأييد للجمال الصارخ وسطوته النافذة!
وبحسب صحيفة «الرأي» الكويتية فإن «الشرطة بذلت جهداً مضنياً لتفريق التظاهرة «الجمالية»، وأعادت حركة المرور إلى طبيعتها، واضطر رجال الشرطة إلى تحرير مخالفات بحق عدد من قادة السيارات».
هل تعلم أضرار ارتداء الجينز الضيق على البنات
هناك العديد من دول العالم التى يرتدى فيها النساء الجينز الضيق الملتصق بالجسم لدرجة انه يتم إرتدائة بصعوبة لإظهار مفاتنهم حيث تسبب هذا النوع من الجينز فى العديد من الإصابات وإجراء العديد من الجراحات للتخلص منه وخلعه
على الرغم من إرتداء مشاهير العالم للجينز لكن يجب ان تحترس كل النساء منه لما يسببه من مخاطر صحية
فقد اكد باحثون في مركز غريتر بالتيمور الطبي إن إرتداء الجينز الضيق يؤدى الى الضغط على العصب الحسى لعظمة الفخذ مما يحدث تشوش وتنميل والشعور بالحكة وهذا الإضطراب يسمى ميرالشا باراسثتيكا ويحدث عندما يتعرّض أحد أعصاب الجزء الخارجي من الفخذ للضغط ما يتسبب بأعراض تشمل الوخز والتخدّر والألم في الجزء الخارجي من الفخذ.
وأشار أطباء مركز غريتر بالتيمور الطبي إلى أن الوضع يزداد سوءاً عند إرتداء أحذية عالية الكعب ويقترح الأطباء من أجل التخفيف من الألم إرتداء سراويل الجينز المطاطة.
ودعوا إلى تجنب لبس الجينز الضيق في حال الشعور بالأعراض التي سبق ذكرها أما في حال غض النظر عن الألم ومواصلة إرتداء الجينز الضيق فقد يتعرّض الشخص إلى تضرّر دائم بالأعصاب
مسالتش نفسك يوم ايه هى اسباب الصلع
يعتقد علماء أميركيون أنهم اكتشفوا السبب الرئيسي للصلع عند الرجال وربطوا ذلك بالخلايا الجذعية.
قال خبراء أميريكون أن
مشكلة الصلع عند الرجال سببها الخلايا الجذعية المسؤولة عن نمو الشعر
الجديد، معتقدين أن ذلك هو السبب الرئيسي للصلع الذي لا يعني من وجهة نظرهم
انعدام الشعر بل هي مشكلة في الشعر الجديد الذي ينمو في منطقة الصلع.
ويؤدي خلل في النمو الى
ان الشعر المنتج في تلك المنطقة يكون من الصغر بحيث لا يرى بالعين المجردة
ما يؤدي الى صلع تلك المنطقة او خفة الشعر فيها.
وقال فريق البحث الاميركي لمجلة الفحص الاكلينيكي ان الخلل يكون في الخلايا الجذعية المسؤولة عن نمو الشعر الجديد.
ويأمل الخبراء في امكانية "علاج" الصلع عند الرجال باعادة تلك الخلايا الى طبيعتها.
ويأمل الباحثون في التوصل الى انتاج مرهم يوضع على الراس فيساعد الخلايا الجذعية على تطوير شعر طبيعي.
واجرى الفريق، وهو من
جامعة بنسلفانيا، بحوثه على رجال كانوا يخضعون لعمليات نقل شعر وقارن بين
بويصلات الشعر في المناطق الصلعاء وعادية الشعر في ذات الرأس.
ومع ان المناطق الصلعاء
كان بها ذات العدد من الخلايا الجذعية المسؤولة عن نمو الشعر الا انه كان
بها عدد اقل من الخلايا الناضجة المسماة "خلايا سلفية Progenitor cell".
ويعني ذلك ان بويصلات
الشعر في المناطق الصلعاء تنكمش ولا تختفي تماما وان الشعر الجديد الذي
ينمو منها يكون دقيقا جدا مقارنة بالشعر العادي.
وقال رئيس فريق البحث
الدكتور جورج كوتزاريلي: "يعني ذلك ان هناك مشكلة في تنشيط الخلايا الجذعية
لتتحول الى خلايا سلفية في المناطق الصلعاء من فروة الراس".
واضاف: "وحقيقة وجود عدد طبيعي من الخلايا الجذعية في المناطق الصلعاء يعطينا الامل في امكانية تنشيط تلك الخلايا الجذعية".
ولم يكن معروفا حتى الان
ما هو السبب المحدد للصلع عند الرجال، الا ان الخبراء يعتقدون ان للامر
علاقة بهرمون الذكورة، تيستوستيرون، كما ان الصلع يمكن ان يكون متوارثا في
العائلة.
هذا وقد نجح مجموعة من
العلماء بجامعة برلين نهاية العام الماضي فى تحديث تقنية جديدة لإنتاج
بصيلات شعر صناعية من خلال اختراق الخلايا الجزعية خاصة أن كثيرا من الرجال
يخشون فقدان شعرهم فى منتصف العمر فيما كان هذا العلاج يقدم هدية لكل رجل
أصابه الصلع والذى من المنتظر أن يوفر فى خلال خمس سنوات على الأكثر من
خلال إنشاء مسام من الخلايا الحيوانية تساعد على نمو بصيلات الشعر الجديدة
للشخص، ومن ثم يستطيع الأصلع أن يمتلك شعرا كغيره من الأصحاء.
ونقلت الدراسة التى نشرها
موقع الديلى ميل أ قول الدكتور رولاند روستر أن تقنية الخلايا الجزعية
الصناعية ستساعد فى حل مشاكل الكثير من التى يعانى منها الرجل الأصلع
ويتلافى من خلالها المواقف المحرجة التى قد تسبب له نوعا من الضيق.
لكن على الرغم من أن ينظر
إلى الخلايا الجذعية والكأس إلا أن التقدم كان بطيئا وهناك عدد قليل من
العلاجات المتاحة على نطاق واسع. كما أن العلاجات الحالية للصلع والتى
تشتمل على بعض الحلول لتقوية بصيلات الشعر وجعلها أقوى إما من مؤخرة الشعرة
أو البصيلة ذاتها وهذه العلاجات مكلفة ماديا أيضا إلا أن الطفرة الحديثة
لتقنية الخلايا الجذعية واستنباط بصيلات الشعر الصناعية سيكون لها من الأثر
الحسن ما تثرى به مجال الطب بما هو مجدٍ ومفيد وغير مكلف فى آن واحد
هل تعلم ان الحيوان الوحيد الذى يخشاه الجن ويستيطع ان يأكل الجن هو الذئب
هل تعلم ان الذئب هو الحيوان الوحيد الذي تخشاه الجن
هل تعلم ان الذئب يشم رائحة دم البشر على بعد أميال بالصحراء وأن الانسان اذا اصيب وخرج منه دم في الصحراء يصبح هدفا للذئب لايستطيع الخلاص منه بسهولة
هل تعلم ان الذئب لا يأكل الجيفه مهما كان جوعه
هل تعلم ان الذئب حيوان لا يتهجن ولا يصبح أليفا كباقي الحيوانات المفترسه كالنمور وغيرها
هل تعلم أن الذئب عندما يهجم على قطيع من الغنم أو غيرها من المواشي يختار أفضل الموجود ويظل يبحث بينها حتى يجد الافضل
هل تعلم أن الذئب لديه من الذكاء مايجعله يعرف إن كان راعي الماشية يحمل سلاحا أو لا يحمل
وعلى غرار ذلك يقرر الهجوم من عدمه ويعرف إن كان راعي الماشية ذكرا او انثى وعليه يقرر الهجوم من عدمه
هل تعلم أن الذئب كثير الحركة فلا يستقر بمكان معين في القفار
هل تعلم أن الذئب عندما يفترس الضحيه يقوم باستخراج الاحشاء أولا أو مايسمى عند الباديه ((بالشواء)) وهي الاعضاء الطريه داخل الجسم مثل الكبد والكليتين والطحال والامعاء فيلتهمها اولا ومن ثم باقي الجسم
هل تعلم أن الذئبه الانثى أكثر شراسة من الذكر وبالذات عندما يوجد لديها صغار
فتاة يخرج من جسدها المسك عند تغسيلها
المصدر شهد الكلمات
هل تعلم ماذا تفعل لو التصق الغراء بجلدك
بينما يعد الغراء من إحدى السبل الفعالة لتثبيت الأشياء،
إلا أنه يعتبر من الأمور المخيفة والمقلقة عند التصاقه بالجلد.
فمعظم الأشياء التي تتطلب التثبيت بالغراء
بما في ذلك تثبيت المسامير والبلاستيك، تحتوي على السيانو أكريليت
الذي يحتاج إلى التعامل بحرص وعناية شديدة.
ولكن إذا وقعت في مأزق،
فإليك بعض الطرق كي تخلص نفسك من تلك المادة اللزجة:
1- لا تحاول إزالة أو نزع الغراء بقوة، حيث إن هذا قد يتسبب في تمزق جلدك.
2- قم بوضع الأسيتون المزيل لطلاء الأظافر، وذلك لما له من آثار فعالة
في التخلص من الالتصاق.
3- إذا كان هناك مزيد من الغراء على بشرتك، فقم بنقعها في وعاء مليء بالأسيتون.
4- قم بتنظيف المنطقة بالماء والصابون بعد إزالة الغراء.
5- إذا لم يكن لديك مادة الأسيتون، فقم بوضع الجلد المتضرر
في وعاء مليء بالماء الدافيء والصابون.
6- ببطء قم بنزع الغراء بعد أن تتخلل المياه الدافئة،
مع الاستمرار حتى التخلص تماما من تلك المادة اللاصقة.
- نصائح وتحذيرات:
إذا التصق الغراء بالعين أو الفم، فاحرص على أن يكونا مفتوحين أثناء
هل تعلم ما هي حقيقة تفاحة آدم؟
تفاحة آدم هي جزء تشريحي في الجزء الأمامي من الرقبة، والذي يرجع إلى بروز غضروف الغدة الدرقية الى الأمام، وهو أكبر وأبرز غضروف في الحنجرة.
في سن المراهقة يزيد حجم غضروف الغدة الدرقية، وخاصة في الذكور، ويعتبر زيادة حجم تفاحة آدم، مثل نمو شعر العانة والإبطين، أحد الخصائص الجنسية الثانوية.
الإسم العلمي لتفاحة آدم هو "prominentia laryngea" ويعني بروز الحنجرة.
أصل الإسم:
تفاحة آدم أخذت اسمها من قصة آدم وحواء والتفاحة حيث ورد في القصة ان قطعة من الفاكهة المحرمة (التفاحة) علقت في حلق آدم وظهرت على إثر ذلك تفاحة آدم وهذا وارد عند اليهود.
اسلامياً:
حسب موقع اسلام ويب : السؤال من أن الشجرة التي أكلا منها هي التفاحة، فهذا ليس عليه دليل، وليس في كتاب الله أو سنة رسول الله الصحيحة شيء يعيِّن هذه الشجرة.
هل يجوز أن تغمض عينيك في الصلاة لتخشع أكثر؟
قال بعض أهل العلم أنه إذا كان أخشع لقلبه فلا بأس، لكن بعض العلماء قالوا إن الأمر مكروه بسبب فعل اليهود ذلك لكنهم لم يقدموا أي دليل لذلك .. وعند الطرفين فإن الصلاة الصحيحة.
هل تعلم أول وسيلة منع حمل استخدمتها البشرية؟
أول طريقة معروفة لمنع الحمل كانت روث التماسيح، وكانت تستعمل عند قدماء المصريين منذ سنة 2000 قبل الميلاد.
اما طريقة الاستعمال فكانت بإضافة روث التماسيح الى العسل وبايكربونات
الصوديوم لتصنع منه تحاميل مهبلية. وكانت هذه الخلطة تعمل كحاجز لمنع مرور
الحيوانات المنوية، وتؤثر على درجة حموضة المهبل بحيث تصبح قاتلة للحيوانات
المنوية.
لك ان تتخيل ان هناك 10 اطعمة تمنحك السعادة وتمنع عنك الكابة
تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها
في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية
والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة.
وقالت د. نرمين عادل كشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة
-: "هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية
للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة
تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج".
وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:
1- الشكولاتة:
وتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا
فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد
فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.
كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات
هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
2- الأسماك:
وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار
يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك
المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.
كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة
بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.
3 – السبانخ:
وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض
الإصابة بالتوتر والقلق.
4- الطماطم:
وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين،
الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة
وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية
في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.
وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج،
مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.
5 - البنجر الأحمر:
ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري
لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة
ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا
وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا. انقر هنا
6 - الفلفل الحار:
ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin،
والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ
مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
7 – الثوم:
ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم،
الذي يؤثر على هرمون serotonin،
المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".
8 – العسل:
وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة،
يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ،
وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز
و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.
9 – الكرز:
ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛
حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.
10 – الموز:
ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.
. .
ياللا أششوف كل يوم لازم تأكلون شيء من هالأشياءات العشرة ,
عشآن تكونوا مبسوطينن .
تسطيعى الأن ان تختبري نفسك : هل أنتِ مريضة بالكذب؟
هل أنتِ مريضة بالكذب؟
أشرفت على الاختبار الباحثة الاجتماعية أمل عبدالهادي.
1. هل تؤمنين بأنّ للكذب ألوانًا؟
أ ـ لا.
ب ـ في بعض الأحيان.
ج ـ نعم.
2. كثيرًا ما يكون الكذب حلاً لبعض المواقف؟
أ ـ على العكس.
ب ـ أحيانًا.
ج ـ نعم، كثيرًا.
3. تنزعجين جدًا عندما تعلمين أنّ شخصًا ما يكذب عليكِ؟
أ ـ نعم.
ب ـ على حسب الموقف والشخص.
ج ـ لا.
4. الصدق عملة باتت نادرة جدًا.
أ ـ نعم، جدًا.
ب ـ لدى البعض.
ج ـ لا.
5. برأيكِ الكذب هروب من تحمل المسؤولية؟
أ ـ نعم.
ب ـ أحيانًا فقط.
ج ـ لا.
6. هل تؤمنين بأنّ حبل الكذب قصير؟
أ ـ نعم بالتأكيد.
ب ـ في بعض الأحيان.
ج ـ لا.
7. هل تشعرين بأنّ الكذب أسهل من الاعتراف بالحقيقة؟
أ ـ لا.
ب ـ في بعض الأحيان فقط.
ج ـ عندما نضطر.
8. برأيكِ هل الكذب نوع من أنواع الأمراض؟
أ ـ نعم مهما كان نوعه.
ب ـ حالات معينة فقط.
ج ـ لا أبدًا.
9. هل تنصحين صديقتكِ بالكذب للتخلص من أزمة ما؟
أ ـ لا أفضل هذا الأسلوب أبدًا.
ب ـ أحيانًا عندما تقتضي الحاجة.
ج ـ نعم، إذا كان هذا الحل.
النتائج:
إذا كانت معظم إجاباتك (أ) فأنتِ صادقة من الدرجة الأولى:
أنتِ صادقة بدرجة كبيرة جدًا، وتميلين إلى قول الحقيقة مهما كانت النتائج والظروف، قد يكون الكذب خياركِ الأخير أو الخيار المستبعد لديكِ، فالحقيقة بالنسبة لكِ مفتاح النجاة، مهما كانت الظروف التي تحيط بكِ، لدرجة أنكِ قد تقعين أحيانًا في بعض المشاكل بسبب المبالغة في الصدق.
إذا كانت معظم إجاباتكِ (ب) فأنتِ تقررين متى تكذبين:
أنتِ بطبعكِ مرنة، وتستطيعين التعامل مع المواقف الصعبة والأزمات، ولديكِ القدرة على اتخاذ القرار الصائب حتى وإن تطلب ذلك القليل من الكذب، ولكن هذا لا يعني أنكِ تعانين من مرض الكذب، بل على العكس فأنتِ من تتحكمين بأكاذيبكِ؛ لتخدمكِ وتخدم من حولكِ.
إذا كانت معظم إجاباتكِ (ج) فأنتِ مريضة بالكذب:
أنتِ ممن يلجؤون للكذب كحل أولي قبل أن تخوضي معركة التفكير في أي حل آخر، وتجدين في ذلك الخلاص من كل الأزمات والمواقف التي تواجهينها ولا تجدين في ذلك أي حرج، أو مشكلة، فما يهمكِ بالدرجة الأولى هو التخلص مما تواجهين.
إذا كنت تسمع أصواتاً غريبة في المفاصل مثل "طرقعة, فرقعة وطقطقة ؟؟
هل تصدر مفاصل الورك والركبة لديك أحياناً أصواتاً كالطرقعة؟ في حال عدم وجود ألم أو إنتفاخ, فغالباً لا تدل هذه الأصوات على وجود مشكلة في المفاصل. إلا أن الأمر يختلف إذا سمعت هذه الأصوات إثر التعرض للإصابة, أو في حال ترافقت هذه الأصوات مع الشعور بالألم والإنتفاخ في منطقة المفصل, في هذه الحالة, قد يكون عليك التوجه لتلقي العناية الطبية, ذلك أن المفصل يمكن أن يكون قد تعرض للضرر. إضافةً إلى ذلك, هنالك صوت يدعى الفرقعة المفصلية, والذي قد يكون دلالةً على وجود إلتهاب في المفصل.
كيف تتجنب العروس التوتر ليلة زفافها
كيف تتجنب العروس التوتر ليلة زفافها
إضافة إلى ذلك، لا بد من أن لا تغفل العروس الجميلة أثناء التجهيز لعرسها عن الكثير من الاعتبارات والنصائح، لكي تتأكد من أنها ستبدو أمام جمهور المهنئين بالمظهر المذهل الذي ستفاجئهم به.
وتؤكد خبيرة تجميل و عناية بالبشرة زيبا رفيق أن فترة العناية ببشرة العروس يجب أن تبدأ قبل حفل زفافها بـ 6 أشهر، لكن الظروف قد لا تسعف الفتيات أحيانا، مع ذلك فإن إدراك جزء من الشيء أفضل من أن نفقده كله، وكما يقال: أن تصل متأخرا خير من أن لا تصل. لكن 6 أشهر من العناية تعتبر كافية للوصول إلى الكمال،والتأكد من أن البشرة ستتألق على نحو سلس وناعم خلال الحفل الكبير المنتظر.
تنظيف روتيني أحد أهم الأشياء التي يجب عليك أن تهتمي بها أيتها العروس الجميلة قبل زفافك بنحو شهر على الأقل، أن تلتزمي بالتنظيف الروتيني اليومي لوجهك وذلك من خلال استخدام مطهر معتدل.
وفي صباح كل يوم قبل العرس، يفيدك كثيرا أن تستحمي وتسترخي في حوض الماء لمدة 15 دقيقة، مع إضافة زيت اللافندر وبعض العطريات الطبيعية إلى الماء، بعد ذلك مباشرة قومي بتطبيق مرطب جيد للوجه ومرطب خاص للجسم. وعند استخدام الماكياج ومستحضرات التجميل،
احرصي على أن لا تبقي تلك المواد الكيماوية على وجهك لفترة طويلة، بل تأكدي من إزالتها بنوع مناسب من مزيل الماكياج. يفترض بك أيضا أن تغسلي وجهك بالماء الصافي مع تطبيق مرطب جيد قبل الذهاب إلى الفراش ليلا.
احرصي قبل ليلة الزفاف بشهر على العناية بيديك وقدميك، وحاولي التخلص من الجلد الخشن والخلايا الميتة في أعقاب القدمين، وتابعي حالة أظافرك واعتني بها جيدا.
ما تحتاجه بشرتك قد يؤدي خجلك إلى نتائج سيئة عندما لا تبوحين لخبيرة التجميل بنوعية بشرتك، وأنت من سيتحمل نتائج أي عمل تقوم به في صالون التجميل. لذا، احرصي دائما قبل شراء منتجاتك على الحديث إلى البائعة عن منتجات تناسب نوع بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية أو عادية أو مختلطة أو حساسة، والأمر نفسه يجب أن تتذكريه في صالون التجميل.
اجواء صحية قد يكون للظروف المناخية القاسية مثل الشمس الحارة التي تتميز بها الكويت وبقية دول الخليج، أو الرياح المغبرة تأثير سيئ على بشرتك قبل حفلة الزفاف وإن كان ذلك بشهر. تأكدي من نشرة الأحوال الجوية قبل الخروج من المنزل للنزهة أو التسوق أو زيارة الأصدقاء، وإذا كان ولا بد، عليك تطبيق كريم الحماية من الشمس بمعدل حماية لا يقل عن 30 أو أن تغطي وجهك بوشاح يحميه من الأشعة والرياح المتربة.
نوم كافي النوم العميق في الليالي التي تسبق يوم العرس يعتبر أمرا ضروريا بالنسبة لك، وذلك للحصول على بشرة متوهجة بعد أيام. أنت بحاجة إلى النوم خلال هذه الفترة أكثر من أي وقت مضى، وإلا فسوف ينتهي بك المطاف ليلة الزفاف الى مظاهر الإرهاق والتعب على وجهك، وبهالات سوداء داكنة تحيط بعينيك الجميلتين.
مع ذلك، التزمي بتطبيق شرائح الخيار على عينيك قبل أن تخلدي إلى النوم. تأكدي أن النوم الكافي والعميق سيساعدك في تخليص جسمك من السموم التي من شأنها أن تعيث فسادا في جلدك وبشرتك، كما أن النوم المريح سيقلل من الإجهاد ومن حب الشباب! لا للتوتر لا تجعلي للتوتر سبيلا إلى حياتك فيما قبل ليلة الزفاف،
تخلصي من جميع أسباب الغضب والتوتر التي لا مبرر لها، وحاولي أن تبقي خالية من الإجهاد بقدر الإمكان، قد يفيدك أيضا الانغماس في تمارين التأمل واليوغا لهذا الغرض. كما أنه ليس هناك أفضل من التنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتكرار هذه العملية كل يوم مرتين.
تجنبي البكاء قدر الإمكان، قد تمر بك بعض الظروف أو المشاهد المؤثرة وتذرف عيناك لها بعض الدموع، لكن الإجهاش في البكاء يؤدي إلى انتفاخ العينين مما يؤدي إلى ظهور ذلك في هالات سوداء.
الرياضة في الأشهر التي تسبق حفل الزفاف، من المستحسن أن تتعهدي القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة على أساس منتظم. وبصرف النظر عن مسألة ما إن كانت هذه التمارين ستساعدك في الحصول على قوام أفضل، فإن المطلوب قبل كل شيء هو زيادة ثقتك بنفسك وتحسين دورتك الدموية، ما سيعمل على توهج بشرتك.
كما يفضل ان تقومي بعمل مساج لثلاث مرات في الأسبوع وخاصة في منطقة الظهر والكتفين، إن هذا من شأنه التخفيف من تشنج العضلات نتيجة الإرهاق وتنشيط الدورة الدموية.
مستحضرات مناسبة من أكثر الأخطاء التي غالبا ما تقع بها العروس ليلة الزفاف استخدام بعض الماركات العالمية الشهيرة التي لم تجرب استخدامها من قبل. الشهر الذي يسبق ليلة الزفاف ليس وقتا مناسبا لاستكشاف أنواع جديدة من هذه المستحضرات، قد يفيدك التمسك بالمستحضرات التي تحمل العلامة التجارية العادية التي دأبت على استخدامها لفترة كافية أكثر من أشهر الماركات. لذا، تجاهلي الدعايات التجارية الخادعة التي تظهر في التلفزيون لـ”خافي العيوب” أو “أحمر الشفاه الجديد” الذي يجعل شفتيك براقتين ولامعتين وثخينتين. قد لا تدركين أن المنتج الجديد قد تكون له آثار سلبية على جلدك، وقد يثير الحساسية أو يترك بعضا من البقع أو الندوب. واعلمي أن ما يبدو رائعا على صديقتك أو على عارضة الدعاية في التلفزيون قد يكون مدمرا لبشرتك،وباختصار، أقول لك: أجّلي تجاربك إلى فترة ما بعد حفل الزفاف.
غذاء سليم اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن يشكل جزءا مهما جدا من أي برنامج للعناية بالبشرة في فترة ما قبل ليلة الزفاف. عليك أن تعرفي أن ما يدخل إلى معدتك سيؤثر على وجهك، لأنه مرآة الصحة. فسوء التغذية له تأثير سلبي على بشرتك وسيجعلها تبدو باهتة وخالية من الحيوية، بخلاف الغذاء الصحي الذي يقود الى بشرة مشرقة ونضرة.
اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء النقي في اليوم، واحرصي على وجود حصص كافية من الفواكه الطازجة والخضار في حميتك الغذائية، وذلك للتخلص من الفضلات والحفاظ على ليونة البشرة.
من أهم ما يجب عليك تجنبه قدر الإمكان خلال الشهرين اللذين يسبقان حفلة زفافك، الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمقليات، ضعي أيضا حدا لاستهلاك الكافيين وابتعدي عن الحلويات والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أو على نسبة عالية من السعرات الحرارية
كيف يمكنك إختيار ملابس النوم المناسبة
كيف يمكنك إختيار ملابس النوم المناسبة
“صحتك اليوم” تقدم لك افضل النصائح والارشادات التى تساعدك على إختيار ملابس النوم المناسبة وهى :
- فصول السنة تحدد نوع ملابس النوم التى تناسبك سواء من ناحية الخامة والطول فما يلائم فصل الصيف لا يلائم فصل الشتاء والعكس ، فاحرصى على ان يكون دولابك متنوع فى ملابس النوم
- القطن الخفيف والحرير فى البيجامات القصيرة او متوسطة الطول يناسب ملابس النوم فى فصل الصيف بينما البيجامات المصنوعة من القطن السميك مع الجوراب الصوفية ذات الالوان الزاهية تلائم كثيرا فصل الشتاء .
- البيجاما الكلاسيكية تساعد على إخفاء الوزن الزائد من الجسم مع ضرورة خلوها من الخطوط الافقية والرسومات الكبيرة التى تمنح الجسم بعض العرض الوهمى ، كذالك إختارى مقاس مناسب لك ليس ضيق او واسع .
- اذا كان جسمك كمثرى الشكل فاختارى ملا بس نوم مثل البيجاما القصيرة التى لا تمزل عن الوسط خاصة فى الاماكن التى تكون ممتلئة ختى لا تعطى شكل غير محبب للجسم
- اذا كنت تشعرى ببعض الزيادة فى منطقة البطن فيفضل إختيار البيجاما المكونة من ثلاث قطع قطعتين علويتين إحداهما قصيرة والاخرى طويلة تربط عليها ، مع لبس بنطلون متوسط الطول لا يصل الى القدم .
- الروب هو قطعة مهمة وتحتار فيها العرائس المتزوجات حديثا ، تكون خامة الروب المناسبو هى الحرير الساتان الخفيف مع الالوان الملائمة ويفضل السادة .
- الوان الروب الغير منقوشة تناسب أغلب الون ملابس النوم ، بينما الروب ذو الالوان المنقوشة فهو يلائم النهار بعد الاستيقاظ من النوم وليس ليلا .
وانت سيدتى أخبرينا عن رايك فى إختيار ملابس النوم وكيف تختاريها ؟؟؟
ما هي أفضل الخلطات الطبيعية للعناية بجسم العروس ؟
خبيرة التجميل مها عواد تقدم لك افضل وصفات العناية بالعروس قبل الزفاف وهى :
زبدة الكاكاو وماء الورد لترطيب الجسم .
المكونات :
معلقتين من زبدة الكاكاو
فنجان من ماء الورد
معلقتين من الفازلين النقى
الطريقة :
يوضع الفازلين فى وعاء على حمام ماء ساخن حتى يذوب ثم يضاف الية الزبدة وماء الورد ويقل الخليط حتى يتجانس
يرفع الخليط من النار ويترك ليبرد ثم يدهن بة على الجسم بعد الاستحمام مع التركيز على المناطق الجافة من الجسم
تعمل تلك الوصفة على ترطيب الجسم بسرعة والتخلص من جفاف بعض المناطق مثل اسفل الكوعيم والركب ويساعد ماء الورد على انعاش الجسم ومع المداومة يوميا سوف تشعرى بالفرق .
الشوفان لتقشير الجسم
تقشير الجسم هام جدا للتخلص من بقايا الجلد الميت ولتجديد خلايا البشرة بالاضافة الى تفتيح البشرة والتخلص من اسمرارها خاصة اسفل الكوعين والركب
المكونات:
معلقتين من الشوفان المطحون
معلقة من عصير الليمون
نصف فنجان من اللين
معلقة من عسل النحل
الطريقة :
تخلط المكونات معا حتى الحصول على خليط متجانس ثم يفرد على الجسم ويترك لمدة 20 دقيقة حتى يجف ثم يفرك برفق باطراف الاصابع وبحركة دائرية
يغسل الجسم بالماء الفاتر ويجفف برفق بمنشفة قطنية
الكركم لتبيض الجسم
يحتوى الكركم على العديد من المواد الطبيعية التى تمتاز بفاعلية فى تبيض الجسم والتخلص من اسمرار المناطق الحساسة
المكونات :
معلقة صغيرة من الكركم
معلقة من الفازلين النقى
معلقة من زيت الزيتون
ثلاث ملاعق من ماء الورد
الطريقة
يوضع الفازلين على حمام مائ ساخن حتى يذوب ثم يضاف الية زيت الزيتون وماء الورد والكركم حتى يتجانس ثم يوضع فى علبة كريم فارغة ونظيفة حتى يبرد
يفرد الخليط على الجسم لمدة ساعة خاصة المناطق الداكنة والسمراء
يفرك الجسم باستخدام لوفة مغربية جيدا ثم خذى حمام بالماء الفاتر وسوف تشعرى بنضارة الجسم سريعا بعدها .
قناع الجلسرين والعسل لجفاف البشرة
يعمل قناع الجلسرين والعسل على التخلص من جفاف البشرة بسرعة وسهولة ويمكن تحضيرة كالاتى
المكونات :
ملعقة جلسرين
ملعقة زيت سمسم
ملعقة عسل سائل
2 ملعقة زيت زيتون
ملعقة زيت لوز
الطريقة :
يضاف العسل لزيت الزيتون وزيت السمسم والخلسرين ويخلط المزيج معا جيدا
يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة
يزال بالماء الدافىء وتمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد على البشرة بعد تجفيفها
يكرر القناع مرتين اسبوعيا لمعالجة البشرة الجافة .
أنصحك بــــ ريجيم ما قبل الزفاف
هل تعاني من الزيادة في الوزن؟ ….. هل تستعدي لحفل زفافك
وتريدي الظهور في شكل رشيق ومتميز؟ ….. إذا كانت إجابتك نعم فعليكي الآن
متابعة هذا الموضوع حتى تتعرفي على وصفة ريجيم تساعدك في التخلص من 8 إلى
10 كيلو جرامات.
اليوم الأول:
في اليوم الأول من ريجيم ما قبل الزفاف عليكي تقسيم الوجبات
المتناولة إلى 3 أو 5 وجبات على مدار اليوم بشرط أن تتناولي صنف واحد من
الأصناف التالية:
- لبن زبادى خالي الدسم + خيار أو خس.
- لبن رايب خالي الدسم + خيار أو خس.
- حليب خالي الدسم + خيار أو خس.
- جبن قريش + خيار أو خس.
اليوم الثاني:
في اليوم الثاني من ريجيم ما قبل الزفاف عليكي تقسيم الوجبات
المتناولة إلى 3 أو 5 وجبات على مدار اليوم بشرط أن تتناولي أي صنف من
أصناف الفواكة ماعدا المانجو, الموز, العنب, البلح, والتين.
اليوم الثالث:
يتمثل ريجيم اليوم الثالث من ريجيم ما قبل الزفاف في إعادة تناول الوجبات الخاصة باليوم الأول.
اليوم الرابع:
يتمثل ريجيم اليوم الرابع من ريجيم ما قبل الزفاف في إعادة تناول الوجبات الخاصة باليوم الثاني.
اليوم الخامس:
في اليوم الخامس من ريجيم ما قبل الزفاف عليكي تقسيم الوجبات
المتناولة إلى 3 وجبات على مدار اليوم بشرط أن تتناولي صنف واحد من أصناف
البروتينات التالية:
- سمك + خيار أو خس.
- دجاج + خيار أو خس.
- لحوم + خيار أو خس.
- بيض + خيار أو خس.
اليوم السادس:
في اليوم السادس من ريجيم ما قبل الزفاف عليكي تقسيم الوجبات
المتناولة إلى 3 أو 5 وجبات على مدار اليوم بشرط أن تتناولي شوربة خضار
مسلوقة بدون إضافة البطاطس, البازلاء, القلقاس, البطاطا, والبقوليات.
اليوم السابع:
في اليوم السابع من ريجيم ما قبل الزفاف عليكي تقسيم الوجبات
المتناولة إلى 3 أو 5 وجبات على مدار اليوم بشرط أن تتناولي أي صنف من
أصناف الفواكة ماعدا المانجو, الموز, العنب, البلح, والتين.
اليوم الثامن:
يتمثل ريجيم اليوم الثامن من ريجيم ما قبل الزفاف في إعادة تناول الوجبات الخاصة باليوم الأول.
اليوم التاسع:
في اليوم التاسع من ريجيم ما قبل الزفاف عليكي تناول السلطة الخضراء على 3 أو 5 وجبات على مدار اليوم.
اليوم العاشر:
يتمثل ريجيم اليوم العاشر من ريجيم ما قبل الزفاف في إعادة تناول الوجبات الخاصة باليوم الثاني.
ملاحظات هامة على الريجيم ما قبل الزفاف:
- بعد أن يتم الإنتهاء من هذا النظام لمدة 10 أيام, قومي بإعادته مرة أخرى.
- تجنبي تناول شرب العصائر الحلاة بالسكر.
- تجنبي تناول الحلويات.
- لا مانع من استعمال سكر الدايت.
- اكثري من تناول شرب المياه بحد أدنى 12 كوب بشكل يومي.
كيف تكونى نحيفة يوم زفافك بدون رجيم ؟
انقاص الوزن قبل الزفاف يكون صعبا بعض الشىء خاصة مع التوتر الذى تكون فية العروس ، ومهما بذلت من مجهود فان النتيجة المثالية تحتاج الى وقت كبير والذى لا يكون متوفر فى الغالب .
1- الاكتاف الى الوراء
قد تشعرين ببعض الانزعاج من تعليقات والدتك بشان وضعية كتفيك المنحنيين للامام ، إلا أنّها تصب في مصلحتك. فالحفاظ على قامة مستقيمة خلال السهرة (ورغم أنّه أمر متعب) سيكسبك شكلاً جميلاً وقواماً ممشوقاً سيما خلال الرقص مع زوجك وقطع قالب الحلوى. ولكن لا تُفرطي في تطبيق هذه النصيحة لتجنب ان تنتقدك بعض الحضور خلال الزفاف ويشعرون ببعض الغرور منك .
2- الذقن إلى الأمام
لن تغادري الحفل قبل إلتقاط الصور التذكارية، وربما هذا هو الكابوس الوحيد بالنسبةللعروس و بما أنّكِ لم تحصلي على الوزن المناسب قبل الزفاف. انسي هذه الأمور أيّتها العروس وركزّي على المهم وهو وضعيتك فهي الأهم في هذه الحالة، والأفضل يكمُن في التقاط الصور الجانبية فقط حيث يظهر الذقن بشكل بارز وواضح واكثر جاذبية . ولا تنسي أيضاً الإبتسامة العريضة، والتى تعتبر صديقتك الوفية التي لا يجب أن تفارقكِ خلال الإحتفال نهائياً.
3- نعم للكعب العالي!
ليست دعابة أيّتها العروس. يُعدّ الكعب العالي من الامور التى تعطى مظهر أنحف ، وعلى الرغم من أنه مزعج للعديد من الفتيات بسبب صعوبة التأقلم معه، فهو يمنح الساقين طولاً ستتمكنّين من خلاله خداع المدعوين بأنكِ نجحت في الحصول على وزن مثالي أو على الأقل خسارة بعض الوزن. لذا دعك من لبس بعض الكعوب المريحة خلال الحفل وتعلمى بعض التمرينات لارتداء الكعب العالى لكى يناسبك فى حفل زفافك .
المصدر : مجلة انا زهرة بتصرف
خطوات بسيطة تساعدك في الحصول على بطن مشدود
1. مارسي رياضة المشي أو الجري لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 أيام في الأسبوع ، هكذا تكونين قد نشطت عملية إنتاج الأيض وساعدت جسدك على خسارة المزيد من الدهون والشحوم .
2. تفادي السكر ونعلم أن التخلص تماما من السكر في طعامك هو أمر صعب لذا ننصحك بالقيام بذلك بالتدريج ، مثلا ابدئي بوضع ملعقة واحدة بدلا من ملعقتين في القهوة أو الشاي ، وهكذا حتى تتخلصي من أكبر نسبة ممكنة من السكر في طعامك.
3. مارسي رياضة البلاتيز والتي تعطي نتيجة رائعة في شد البطن والمعدة ، بإمكانك شراء سي دي لتعليم هذه الرياضة وممارستها في منزلك .
4. تناولي المزيد من الألياف وتجنبي الكربوهيدرات الضارة التي تكون متوفرة بكثرة في الخبز الأبيض ، الباستا ، البطاطا ، وغيرها ، الألياف متوفرة في الخبز والرز الأسمر ، كما أنها متوفرة في الفواكه والخضروات فأكثري منها ، وتناولي الحليب المنزوع الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم .
5. مارسي تمارين شد البطن والمعدة 3 مرات في الأسبوع على الأقل .
6. اشربي الكثير من الماء ، على الأقل 8 أكواب في اليوم فهو ينظم تناول الطعام ويساعد في عملية الهضم .
7. توقفي عن تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من التوجه للنوم حتى تسمحي للمعدة بهضم الطعام ، إذا كنت جائعة جدا فتناولي القليل من الخضروات أو الفواكه .
8. حاولي تناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات خلال اليوم بدلا من وجبتين أو 3 وجبات كبيرة فذلك يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل .
5 نصائح تحميك من كرش ما بعد الزواج
الحل فى خمس خطوت ذكية تبدأ بقياس محيط الخصر بصفة دائمة لعمل كنترول عليه وتنتهى بحفاظك على التواصل مع زوجتك كأول أولوياتك وليس كواجب عليك وإليكم النصائح بالتفصيل:
5 نصائح تحميك من كرش ما بعد الزواج
أولا: قياس محيط خصرك كل 72 ساعة، حتى يمكنك إنقاذ ما يمكن إنقاذه وبسرعة فمجرد تنبيهك لنفسك بأن جسمك يتخذ شكلا آخر يعطيك الحافز للحفاظ على شكل خصرك الأول قبل الزواج وذلك من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة الرياضة والحرص على عدم تناول الدهون المشبعة فى ساعات الليل المتأخرة.
ثانياً: وضع خطة مالية، حيث أكد إستطلاع المعهد الأمريكى للطب أن الفلوس هى السبب وراء 40% من مشاكل كل أسرة وهى الدافع وراء إصابة الأزواج بامراض القلب والأنهاك الشديد بسبب عملهم المتواصل لتوفير إحتياجات المنزل ، لذا فأن وضع خطة مالية سليمة وتقسيم مصروف البيت بطريقة تكفى الشهر كله يكون الخطوة الأولى لسلامة صحة الزوج .
ثالثاً: تناول الخضروات والفواكة والبقول، خاصة الخس والحمص والأناناس فجميعها مواد طبيعية تحافظ على صحة الرجل وتحميه من العديد من الأمراض أثناء الزواج كما أن المواظبة على تناولها يعطيه نشاطا وقدرة أكبر ويحميه من أمراض القلب والكبد.
رابعاً: إنجاب عدد محدود من الأطفال، فمع كل طفل جديد يتحمل الأب مسئولية أكبر وعبئا ماديا يتطلب منه إرهاق نفسه بالعمل لتحمل نفقات أولاده لذا يكون طفل أو اثنان هما العدد الذى يعطى مساحة للأب للتمتع بحياته وبذات الوقت ينعم بصحة ووفرة احتياجات أطفاله.
خامساً: التواصل مع زوجتك كجزء من أولوياتك وليس كواجب عليك، ويقول الدكتور جولد شتاين أستاذ بكلية طب جون هوبكنز فى بالتيمور: لا يهم إن كان التواصل مرة أو خمس مرات أسبوعياً ولكن الأهم هو استمرار العلاقة بين الزوجين حيث يؤثر ذلك على صحة الرجل ويفرز هرموناً يمنع الإجهاد عند الرجال.
المصدر : اليوم السابع
الريجيم الصحيح الذى ينقصك 4 كيلو في اسبوع
ريجيم
يحث برنامج الريجيم على شرب ماء دافئ مع عصير الليمون مضافا إليهما ملعقة عسل صغيرة يوميا على الريق، في حين أن وجبة الإفطار ثابتة على مدار الأسبوع.
الإفـــطــــار طوال الأسبوع:
كوب عصير برتقال طازج + توست مع جبنة بيضاء
حليب خالي الدسم + توست مع بيضة مسلوقة
اليــوم الأول:
وجبة الغداء:
دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة + توست
وجبة العشاء:
حساء خضار + توست + ثمرة فاكهة
اليوم الثاني:
وجبة الغداء:
سمكة مشوية + سلطة طازجة + توست
وجبة العشاء:
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق خضار + توست + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
وجبة الغداء:
قطعة لحم بقري مشوية + خضار مطهو على البخار “سوتيه”+ توست
وجبة العشاء:
بيضتان مقليتان أو مسلوقتان + طبق سلطة خضراء + توست + ثمرة فاكهة
وصفة سحرية لسواد وخشونة مفاصل اليدين
وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين
مكونات وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين:
- جلسوليد الاحمر (2 ملعقة صغيرة)
- ليمون (2 ملعقة صغيرة)
- زيت اللوز المر (2 ملعقة صغيرة)
- فيتامين سي الفوار قرصين.
طريقة إستخدام وعمل وصفة لسواد وخشونة مفاصل اليدين:
- اخلطي المكونات جميعها مع بعض، ودعي الخليط جانباً
- اعملي تقشير للمفاصل عن طريق خلط الليمون والسكر وافركي بهما المفاصل جيداً بفرشاةٍ صغيرة ومن بعد ذلك قومي بدهن الخليط اعلاه على المفاصل واتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي يديكِ جيداً.
نصيحة: يجب عليك تجربة الخليط على جزء من جسمك للتأكد من عدم وجود حساسية لديك من المكونات.
كل شئ عن ماسك الذهب عيار 24
ماسك الذهب عيار 24
تجديد شباب البشرة
الحفاظ على الاشراقة الدائمة للبشرة
تنظيف البشرة بعمق
شد البشرة
التخلص من البثور والرؤوس السوداء على البشرة
إزالة آثار حب الشباب والندبات من البشرة سريعا
فما هو ماسك الذهب ومما يتكون وكيف يمكن ان يفيد البشرة ؟
تقول سهيلة ان ماسك الذهب او قنا الذهب يتكون اساسا من الذهب الخالص عيار 24 قيراط وقد استخدم الذهب منذ القدم فى علاج الكثير من الامراض مثل التهاب المفاصل والروماتيزم وحديثا تم اكتشاف قدرة الذهب على محاربة كثير من العوامل التى تضعف البشرة وتسبب الضرر لها مثل نجاعيد البشرة وانسداد مسام البشرة وقلة النضارة والحيوية للبشرة
من مميزات ماسك الذهب انة يستمر لفترة تقارب ثلاث اشهر على البشرة ولا تحتاج الفتاة الى وضع اى من منتجات العناية بالبشرة اليومية غير واقى الشمس حيث يستمر مفعول ماسك الذهب على البشرة اطول فترة حسب نوع ماسك الذهب المستخدام وجودتة وحرفية من قام بوضعة .
قناع الذهب يعتبر اكسير الحياة للبشرة الصحية ، ويتكون قناع الذهب من رقائق الذهب الرفيعة جدا التى توضع على البشرة لمدة ربع ساعة الى نصف ساعة ثم يزال من البشرة
ولا يتضمن ماسك الذهب اى آثار جانبية على البشرة ولا يسبب اى تهيج للبشرة ويمكن للفتيات فى سن الشباب القيام بعملة مرة كل ستة اشهر للحفاظ على شباب البشرة ويقبل الرجال كثيرا على عمل ماسك الذهب للبشرة اكثر من النساء نظرا لحاجة الرجال الى عمل قناع يدوم لفترة طويلة ولا يسبب مشاكل للبشرة .
وعيب قناع الذهب او ماسك الذهب هو ان سعرة غالى قليلا مقارنة بالماسكات الاخرى الا انة كثير الفائدة للبشرة .
هل تعلم أن نصف ساعة من التمارين يكفي لإنقاص الوزن
نصف ساعة من التمارين يكفي لإنقاص الوزن
وأوضحت الدراسة التي نشرت مؤخراً بالجريدة الأمريكية للفسيولوجي، أن باحثين بكلية الصحة وعلوم الطب بجامعة كوبنهاغن قاموا بمتابعة 60 شخصاً يعانون البدانة ولكن يتمتعون بصحة جيدة لأكثر من 13 أسبوعاً.
وقد تم تقسيم أفراد العينة لمجموعتين: الأولى طلب منها ممارسة التمارين البدنية لمدة ساعة يومياً، والثانية لثلاثين دقيقة فقط. وقد قام أفراد المجموعتين بارتداء جهاز يسجل معدلات نبض القلب ويحصي السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم نتيجة القيام بالتمارين، حيث اكتشف فريق البحث أن ثلاثين دقيقة من التمارين البدنية كافية لإنقاص الوزن.
وقال مادز روسينكيلد، طالب دكتوراه بقسم علوم الطب الحيوي بالجامعة “في المتوسط الرجال الذين مارسوا النشاط البدني لنصف ساعة يومياً تخلصوا من 3.6 كيلوغرام من أوزانهم خلال ثلاثة أشهر، بينما من مارسوا النشاط البدني لساعة يومياً تخلصوا من 2.7 كيلوغرام فقط من وزنهم”.
وأضاف “تبين أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لثلاثين دقيقة يومياً حرقوا سعرات حرارية أكثر مما كان متوقعاً من ذلك البرنامج الرياضي الذي وضع لهم، بل وجدنا أن ممارسة التمارين لساعة من الزمن لم تقدم أي نقص في وزن الشخص أو دهون الجسم. الرجال الذين مارسوا التمارين لأقصى وقت فقدوا وزناً أقل نسبياً مقارنة بالطاقة التي حرقوها من خلال الجري أو قيادة الدراجة أو التجديف”.
ويرى الباحثون أن تفسير ذلك يكمن في أن ممارسة التمارين لنصف ساعة تكون أكثر عملياً، ويجعل الأشخاص أكثر رغبة وقدرة على القيام بمزيد من النشاط البدني بعد انتهاء التمارين اليومية. كما أن من يمارسون الرياضة لساعة يومياً ربما يكونون أكثر رغبة في تناول المزيد من الطعام بما لا يحقق النتيجة المرجوة من نقص الوزن.
هذا ويقترح الباحث طريقة أخرى مثلى لإنقاص الوزن بطريقة تتغلب على ضيق وقت البعض، وهو أن يتم ذلك خلال ذهابهم للعمل مثلاً، “بهذا نكون قد كسبنا نصف المعركة”.
ما أسباب الالتهابات التى تحدث بعد الحلاقة؟
الالتهابات التى تحدث بعد الحلاقة
توضح لنا الدكتورة أميرة التودى استشارى أمراض جلدية، أن الالتهابات التى تحدث بعد الحلاقة غالبا ما تحدث عند أصحاب البشرة الحساسة التى تحتاج إلى شفرات معينة والعناية بعد الحك بشدة لها.
وتشير إلى أن أغلب الالتهابات تتمثل فى ظهور العديد من الحبوب الحمراء التى تملأ الوجه بعد الحلاقة، مع الشعور بحرقان شديد عند لمس الوجه.
وقد تحدث التهابات مع بعد الحلاقة بسبب بعض الأخطاء التى يقع فيها الرجل، منها ترك شعر الذقن لفترات طويلة، مما يؤدى إلى نمو الشعرة تحت الجلد مكونة الحبوب، لذا يفضل حلق الذقن مرتين على الأقل أسبوعيا لضمان ذلك.
كما يجب أيضا تجنب الإطالة فى إزالة الشعر، مما يؤدى إلى الالتهاب والجروح أيضا فى بعض الأوقات.
وفى حالة حدوث التهابات لا يجب على الشخص وضع أى مواد كيماوية كالعطور أو الصابون أو غيرها من المواد التى تزيد من حدة الألم والالتهابات بالوجه.
ويفضل أن يتم وضع بعض المراهم المرطبة والمخصصة للوضع بعد الحلاقة لترطيب وتهدئة الوجه.
طرق طبيعية لتطويل وتكثيف الرموش
خلطات تطويل الرموش
وصفات طبيعية لتطويل وتكثيف الرموش
زيت اللوز لتطويل الرموش
استخدام زيت اللوز الحلو على الرموش يساعد على تطويلها طبيعا ،يمكنك دهان الرموش بقطعة مبللة من زيت اللوز مساءا يوميا قبل النوم .
زيت الخروع لتطويل الرموش
ضعى قليل من زيت الخروع على فرشاة الرموش لدهن الرموش بها مرتين يوميا ولتمشيط الرموش حيث من المعروف ان زيت الخروع لة مفعول السحر فى تطويل الرموش بسرعة وزيادة كثافتها طبيعيا .
البصل لتطويل الرموش
لا تتعجبى فالبصل رغم انة يسبب الحؤقة للعين الا انة يساعد على تطويل الرموش ، فقط ضعى شرائح البصل فى نصف فنجان زيت زيتون دافىء ثم ادهنى منة على الرموش مرتين الى ثلاث مرات يوميا وسوف تشعرى بالفرق سريعا .
اللبن لتطويل الرموش
يعمل اللبن على ترطيب وتطويل الرموش ،اغمسى قطعة من القطن فى اللبن ثم مرريها على العينين والرموش مرة يوميا .
جربي خلطات تطويل الرموش السابقة ولا تنسي أن تخبرينا عن نتائجها معكِ في الحصول على رموش كثيفة ساحرة وجذابة .
تسوس الاسنان لدى الاطفال مشكلة شائعة يعانى منها اغلب الاباء
تسوس الاسنان
هناك العديد من الاطعمة التى تؤدى الى تسوس الاسنان عند الاطفال ومنها الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون مثل الحلوى والشيبسى وايضا من عوامل تسوس الاسنان هى قلة عناية الابوين باسنان الاطفال وتعيم الاطفال كيفية تنظيف الفم بعد الاكل او الشرب حيث تتراكم البكتيريا على اسنان الطفل وتحول بقايا الطعام الى مواد حمضية تضر باسنان الطفل .
ولا يشمل تاثر تسوس الاسنان لدى الاطفال على مشكلة الاسنان فقط بل يمتد تاثيرة على لغة الكلام لدى الطفل ونمو فكة ، ويجب على الابوين ان يعلما ان كلما تركت مشكلة تسوس الاسنان عند الطفل بدون عناية لمدة طويلة فان الطفل سوف يشعر ببعض الالم فى الاسنان لاحقا وستكون المشكلة اكثر تعقيدا .
يحتاج الأطفال الصغار حديثو الولاده للبن الام او اللبن الصناعي فقط ومع مرور الوقت بعض الشئ يمكن للطفل شرب الماء. عندما يبلغ الطفل سته او ثمانيه اشهر يمكنه ان يبدا في استخدام كوب شرب خاصا به مع عدم ضروره استخدام الببرونه بعد 12 شهرا من عمر الطفل.
يجب الا تعطي طفلك لبنا محلي او انواع العصائر المختلفه لان هذا سيزيد من خطر الاصابه بتسوس الاسنان. يجب علي كل ام ان تعلم ايضا ان تركها للببرونه مع طفلها وهو في سريره امر قد يؤدي لتسوس اسنانه مع الوضع في الاعتبار ان اللبن يحتوي علي سكريات طبيعيه يمكنها ان تتجمع حول اسنان الطفل في الليل.اجمع اطباء الاسنان ان الاطفال الذين يستهلكون الكثير من المشروبات الغازيه معرضون لتسوس الاسنان وبعض الامراض الاخري في الكبر مثل السكر وهشاشة العظام. ان شرب الاطفال للمشروبات الغازيه التي تحتوي علي الكربون امر سيؤدي لتاكل طبقه الانامل علي الاسنان وهو الامر الذي قد يسبب الما شديدا للطفل وحشوا للعصب.
اذا كان طفلك سياكل اي شئ في المدرسه فعليه علي الاقل ان يقوم بغسل فمه او الغرغره بالمياه مع الحرص علي ان تكون مياه الشرب بها فلورايد. يجب ايضا علي الطفل ان يستخدم الماصه لابعاد السكر بعض الشئ عن الوصول لاسنانه مع الوضع في الاعتبار ان العصائر المعلبه تحتوي علي نسبه سكريات عاليه. يمكنك المساعده في الحفاظ علي اسنان طفلك عن طريق الزيارات المنتظمه لطبيب الأسنان وغسل الاسنان بمعجون يحتوي علي الفلورايد.
قد يمر كل طفل بمرحله لا يتناول فيها الا الارز والخبز الابيض والباستا، ولكن للاسف فان النشويات الموجوده في تلك الاطعمه يمكنها ان تؤدي لأمراض اللثة وتسوس الاسنان. ويمكنك ان تستبدلي الاطعمه السابق ذكرها في نظام طفلك الغذائي بالارز البني والباستا كامله الحبوب والخبز الاسمر.
حددى عدد الوجبات الصغيرة التى يمكن لطفلك تناولها مثلا وجبة الغذاء ووجبة العشاء وان تتضمن الوجبات الاطعمة الصحية التى تحافظ على اسنان الطفل وتقية من تسوس الاسنان وساعدى طفلك على ان تكون اسنانة نظيفة بين الوجبات .
يجب عليك تعويد الطفل على مواعيد محددة لتناول الطعام وان يكون على مائدة الطعام دائما .
اخيرا : يجب ان تعلمى ان ما تقومى بتعليم طفلك علية سوف يعتاد علية فعلمية النظام الصحى للطعام والعناية بالاسنان .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
الاكثر قراءة
-
درس كامل عن دائرة شحن البايوس MiniPro TL866 USB Universal EPROM FLASH وهذا فيديو خاص بيشرح طريقة التعامل مع الدائرة هى دائرة...
-
حل عطل ومشاكل مروحة اللاب توب لا تعمل , تعمل وتقف , تعمل باستمرار – laptop fan not w...
-
ملف بايوس Download working BIOS dump image for Lenovo G570 BIOS main + KBC dump ver. 2.11 Model na...
-
أول طريقة معروفة لمنع الحمل كانت روث التماسيح، وكانت تستعمل عند قدماء المصريين منذ سنة 2000 قبل الميلاد. اما طريقة الاستعمال فكانت... -
تتبع أعطال دائرة البروسيسور فى أجهزة اللاب توب الشرح على موديل .. Acer Aspire 5738 دائرة البروسيسور فى اجهزة اللاب توب هى الدائ...
-
ذكرت صحيفة «الرأي» الكويتية أن فتاة جميلة تسببت في أزمة مرور حادة في أحد الشوارع بالقرب من مركز تجاري في الكويت. وأوضحت الصحيفة أن ... -
ارتداء الجينز الضيق من العادات الشائعة التى تتمسك بها العديد من النساء إعتقادا منهن ان هذا النوع من الملابس يضفى على المرأة الجاذبية وال... -
ماسك الذهب او قناع الذهب يعتبر من اشهر اقنعة البشرة الحديثة لزيادة شباب ونضارة البشرة ومن فوائد ماسك الذهب الخالص كما تقول خبيرة التجميل ... -
12:48 NOW PLAYING Laptop charger ic شرح دائرة الشحن وعلاقتها بدائرة سويتش الشاحن والحماية بشكل احترافي Alexlaptoprepair سامح عبد الجواد 2 3:...
-
علمياً : تفاحة آدم هي جزء تشريحي في الجزء الأمامي من الرقبة، والذي يرجع إلى بروز غضروف الغدة الدرقية الى الأمام، وهو أكبر وأبرز غضروف ...
